Así es tu valoración inicial en PLENITUD
Después de más de 20 años acompañando a mujeres en la menopausia, sé que esta etapa puede convertirse en un desafío, y también que con las herramientas adecuadas se vive con plenitud. La valoración inicial sirve para entender tu caso y decirte con honestidad si PLENITUD es para ti.
Hola, soy Edgar Barrionuevo
Soy Doctor en Nutrición y nutricionista colegiado (IC-0036), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y con formación de posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología. Dirijo el programa PLENITUD desde Barcelona. Te acompaña un equipo de 5 profesionales: directora de programa, dietista-nutricionista, psicóloga, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y sexualidad, y especialista en ejercicio físico. Además, una médica colegiada forma parte del equipo y puede intervenir en cualquier momento del proceso.
He visto a muchas mujeres oír «es lo normal» o «es lo que hay» como única respuesta a sus síntomas. No acepto que esa sea la única respuesta. Sofocos, falta de energía, insomnio o cambios de humor tienen causas que se pueden trabajar, y el punto de partida es siempre entender tu caso, no aplicar una receta genérica.
Qué es el programa PLENITUD
Un acompañamiento online de 6 meses que aborda las causas de los síntomas desde varios frentes a la vez, adaptado a la etapa exacta en la que estás: perimenopausia, menopausia o posmenopausia.
- Valoración inicial: revisamos tu historia, tus síntomas y tus analíticas (o te indicamos cuáles pedir) para entender cómo podemos ayudarte.
- Nutrición adaptada: la alimentación influye directamente en energía, peso, digestión y sueño; el plan se ajusta a tu metabolismo y a tu agenda.
- Ejercicio de fuerza: para conservar masa muscular y densidad ósea, con sesiones breves y progresivas.
- Sueño y bienestar emocional: herramientas basadas en terapia cognitivo-conductual para el insomnio, la ansiedad y los cambios de humor.
- Suelo pélvico y sexualidad: fisioterapia especializada cuando hay molestias, sequedad o pérdidas de orina.
- Coordinación médica: la médica colegiada del equipo puede intervenir en cualquier momento del proceso, y el plan se coordina con la terapia hormonal o el tratamiento que indique tu ginecóloga. PLENITUD complementa ese tratamiento; no lo sustituye.
Cómo es la valoración inicial, paso a paso
- Test gratuito de menopausia. Ocho preguntas, menos de dos minutos. Te sitúa en tu etapa y en tus síntomas dominantes.
- Llamada de valoración. Una conversación individual con el equipo de valoración de PLENITUD para entender tu caso, tus síntomas y tus objetivos. Es gratuita.
- Respuesta honesta. Si el programa encaja contigo, te explicamos el plan y la inversión con detalle. Si no encaja, te lo decimos y te orientamos hacia el camino adecuado.
Sobre la terapia hormonal. Cuando está indicada, es el tratamiento más eficaz para los sofocos, y la decisión es médica. Muchas mujeres tienen dudas o no la necesitan; en cualquiera de los dos casos, PLENITUD trabaja lo que la terapia no cubre: masa muscular, sueño, peso, ánimo, suelo pélvico y hábitos que se mantienen a largo plazo.
Preguntas frecuentes
¿La valoración inicial tiene coste?
No. El test y la llamada de valoración son gratuitos.
¿Es presencial u online?
La valoración y el programa son online, por videollamada, y así lo sigue la gran mayoría de nuestras clientas desde cualquier lugar de España. Si en algún momento necesitas una sesión presencial, tenemos consulta en Barcelona (Carrer de Tuset 23, planta 1).
¿Necesito preparar algo para la llamada?
Solo un sitio tranquilo, sin interrupciones, y papel y boli para tomar notas. Si entras en el programa, el equipo te indica qué analíticas conviene pedir.
¿Con quién hablo en la valoración?
Con el equipo de valoración de PLENITUD. El equipo trabaja bajo la dirección del Dr. Edgar Barrionuevo, Doctor en Nutrición, y la médica colegiada puede intervenir en cualquier momento del proceso.
Da el primer paso: el test gratuito
Haz el test gratuito de menopausia. Con tus respuestas te decimos, con claridad, cuál es el abordaje más adecuado para tu caso.
Hacer el test gratuito Test gratuito de menopausia · 2 minutosPrefiero ver primero el vídeo →