El libro del Dr. Edgar Barrionuevo
Tu menopausia, tus reglas La guía para vivir esta etapa con energía, criterio y sin miedo
La menopausia no es el final de nada: es el inicio de una etapa de autoconocimiento y transformación. Este libro te explica qué pasa en tu cuerpo y qué pequeños cambios en tu día a día marcan una gran diferencia en cómo te sientes.
También disponible en Casa del Libro y en las principales librerías.
Más de 20 años de experiencia, más de 5.000 mujeres acompañadas a lo largo de su trayectoria y las conversaciones del podcast Mujer Vital, resumidos en un libro práctico y cercano.
Dentro del libro
Lo que vas a entender por fin
Una guía práctica, con lenguaje cercano, anécdotas reales y herramientas que puedes aplicar desde el primer capítulo.
- 01
Tus hormonas
Cómo guían este cambio y cómo influyen en tus emociones, tu energía y tu cuerpo.
- 02
Tus síntomas
Sofocos, insomnio, cambios de humor: estrategias prácticas para afrontarlos con serenidad.
- 03
Tu salud integral
Nutrición, ejercicio adaptado y cuidado emocional para proteger huesos y músculo.
- 04
Tu sexualidad
Consejos para vivirla con plenitud y confianza en esta nueva etapa.
¿Estás en la premenopausia? El libro también te da herramientas para prepararte, entender los primeros cambios hormonales y manejar los síntomas iniciales.
Para quién es
Este es tu libro si…
- Los síntomas afectan a tu calidad de vidaY quieres soluciones prácticas para sentirte mejor cada día.
- Quieres entender qué pasa en tu cuerpo y tu menteCon información clara y basada en evidencia científica.
- Buscas recuperar tu energíaCon consejos adaptados a tu estilo de vida para volver a sentirte en control.
- Necesitas saber que no estás solaHistorias de mujeres que han pasado por lo mismo que tú.
- Estás lista para vivir esta etapa en plenitudLa menopausia es el inicio de un nuevo capítulo lleno de posibilidades.
Sobre el autor
Dr. Edgar Barrionuevo
Doctor en Nutrición y especialista en salud hormonal femenina y psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Lleva más de 20 años y más de 5.000 mujeres acompañadas ayudando a manejar los cambios hormonales de la perimenopausia y la menopausia.
Su enfoque combina nutrición, psiconeuroinmunología y endocrinología para ofrecer soluciones basadas en la ciencia y adaptadas a cada persona. Es autor de 9 libros, conferenciante, creador del podcast Mujer Vital y director del programa PLENITUD.
Si quieres ir más allá del libro
El libro te da el mapa. PLENITUD te acompaña en el camino.
Leer ayuda a entender. Pero si llevas tiempo con síntomas y quieres un plan hecho para ti, en PLENITUD trabajas 6 meses con un equipo de 5 especialistas supervisado por Edgar.
- Evaluación 360° y plan personalizado
- Nutrición, fuerza, emociones y fisioterapia coordinadas
- Online, con consulta en Barcelona si la necesitas
Sin cargo · Tus respuestas son confidenciales
Esta etapa es tuya. Vívela con tus reglas.
Con este libro en tus manos te sentirás acompañada, comprendida y preparada para cada cambio.
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