Es muy sencillo, solo tienes que reducir la ingesta de alimentos industrializados y de origen animal para que tú cuerpo vaya progresivamente introduciéndose en el camino del ayuno.
Nosotros te enviaremos todos los detalles en nuestra Guía Prevo del Ayuno.

Hay cosas en la vida que por mucho que te expliquen necesitas experimentarlas. ¿A qué sabe un sabroso melocotón recién cogido del árbol?, ¿verdad que hay que probarlo para saberlo?
Pues, te puedo decir que una de las cosas que más sorprende a las personas que hacen su primer ayuno es la perdida de la sensación de hambre. Pero para que me creas tendrás que probarlo.

Primero es importante que sepas que tu cuerpo está preparado para ayunar. Nuestra biología está diseñada para pasar por periodos de tiempo sin comer. Al menos lo hemos hecho durante miles y miles de años. En los ultimos años hemos vivido una transformación tanto en habitos alimentarios con la industralización como en el ritmo de vida. Los excesos han llegado y, con ellos, las enfermedades. Así que cuando ponemos al cuerpo en ayuno, ponemos en marcha toda una serie de mecanismos fisiológicos para compensar todos los problemas que produce en nuestra salud tanto los excesos como la vida moderna.

Mínimo 3. El cuerpo necesita ese tiempo para poder poner en marcha todos los mecanismos biológicos y fisiológicos de mejora. A partir de esos 3 días cuanto más alarguemos el ayuno más profundos serán sus efectos. Cada persona es un mundo y es importante que un buen profesional te asesore en tu proceso y duración del ayuno

No. Ni en el embarazo ni en la lactancia es recomendable. El cuerpo moviliza toxinas y estás pueden interactuar con el feto o la leche materna.

En principio puede ser compatible, es importante que un buen profesional te asesore en tu proceso y duración del ayuno; y que entre tu médico y nuestro equipo de profesionales decidamos si es preciso algún ajuste en tu medicación durante el proceso.