¡Bienvenido al nuevo episodio de Ayuners! Una nueva edición para seguir creando contenido de calidad sobre todo lo que necesitas saber sobre estilos de vida saludable y salud en general. ¿Alguna vez has escuchado los consejos directos de una profesional de la vida fitness? ¡Es momento de saber cómo piensan! Por ello en esta oportunidad nos acompaña Marcos Vázquez, creador del podcast de salud fitness revolucionario.
Marcos es muy conocido en nuestro país por incursionar en temas de nutrición, actividad física y mentalidad saludable. De hecho, es autor de dos libros que te permiten descubrir la importancia de este factor en la conservación de la salud. Veamos qué considera importante nuestro acompañante del día para tener o mantener un estilo de vida saludable.
¿Cómo iniciaste en este mundo del fitness revolucionario?
Como es costumbre, antes de empezar, nos gusta saber un poco acerca de la trayectoria de nuestros invitados. Por ello, Marcos nos explica cómo pasó de brindar consejos de salud a sus amigos a llevarlo a una escala mayor e intentar ayudar a más personas.
Explica que, las que fueron ideas revolucionarias y escandalosas como el ayuno intermitente, la dieta cetogénica o normalizar el consumo de huevos, pasaron a ser contenido validado científicamente y en la que actualmente muchas personas lo apoyan para mantener su salud. Es algo que él mismo practica e imparte, a lo que ha dedicado muchos años de su vida a estudiar y que divulga a través de sus canales regulares como su podcast fitness revolucionario.
¿Cuáles consideras que son las claves en las que las personas deben fijarse para conservar su salud?
Marcos, maqueta de forma sencilla la salud como un taburete de tres patas. Cada una de ellas necesarias para mantener el equilibrio del organismo, estas son la nutrición, la actividad física y el descanso. Refiere que para el éxito del taburete, debe trabajarse en cada una de sus patas o al menos afincarse en aquella que sea un poco más débil.
Por ejemplo, de acuerdo a Marcos, hay personas que mantienen una dieta muy saludable y un plan de actividad física bastante eficiente. Sin embargo, no descansan el tiempo necesario para restablecer toda la energía del organismo, ya que son personas que se levantan muy temprano o personas que se van a la cama muy tarde, en estos casos el descanso es la pata en la que más atención deben prestar.
Asimismo, la mente es un eslabón en el que todos, según Marcos, deben centrarse. Como profesional de fitness revolucionario, le da tanta importancia que dedicó sus dos libros a esclarecer el porqué mantener nuestra mente sana nos permite conservar una mejor salud, cómo influye nuestra mentalidad en nuestros hábitos y perspectivas de vida.
Desde los ojos de un experto, todo puede parecer más sencillo. Por eso es tan importante conocer su opinión y conocer qué es lo que sirve para ellos. ¿Quieres saber qué recomienda Marcos para mantener en buen estado el equilibrio del taburete que es la salud? ¡Entonces escucha nuestro nuevo episodio de Ayuners completo y averígualo! ¡Ayunízate!