Entiende qué está pasando en tu cuerpo antes de decidir qué hacer
Un test breve y gratuito, diseñado por el Dr. Edgar Barrionuevo, Doctor en Nutrición, con el equipo de PLENITUD. En menos de dos minutos identificas en qué etapa estás, qué síntomas dominan y cuál es el siguiente paso razonable para tu caso.
Qué evalúa el test
La menopausia no es un único síntoma, sino un conjunto de cambios que afectan a varios sistemas a la vez: sueño, energía, peso y composición corporal, estado de ánimo, sofocos, digestión y salud pélvica. El test recoge, con ocho preguntas, lo que más te limita hoy y desde cuándo, para situarte en la etapa que te corresponde (perimenopausia, menopausia o posmenopausia) y orientar la valoración posterior.
- 1
Tu etapa
Perimenopausia, menopausia o posmenopausia. Nos guiamos por los criterios STRAW+10, la clasificación de referencia de las etapas del envejecimiento reproductivo.
- 2
Tus síntomas dominantes
Sofocos, insomnio, cambios de peso, ansiedad, niebla mental, molestias digestivas o pélvicas. Las preguntas se inspiran en la Escala de Valoración de la Menopausia (MRS).
- 3
Tu punto de partida
Qué has probado ya, si sigues tratamiento con tu ginecóloga o médico, y qué te gustaría recuperar primero.
- 4
Tu siguiente paso
Con el resultado te decimos si PLENITUD encaja contigo o si lo razonable es otro camino. Sin presión.
Lo que este test no es. No es un diagnóstico ni sustituye una analítica ni la valoración de tu médico. Es una herramienta de orientación: sirve para ordenar lo que sientes y para que la primera conversación con el equipo empiece con información útil.
Qué pasa después del test
- Recibes tu resultado al momento, con la etapa en la que estás y los síntomas que dominan.
- Valoración individual con el equipo PLENITUD: revisamos tu historia, tus analíticas recientes (o te indicamos cuáles pedir) y tus objetivos.
- Plan personalizado de nutrición, ejercicio de fuerza, descanso, suelo pélvico y bienestar emocional, coordinado con el tratamiento que indique tu médico. La médica colegiada del equipo revisa los casos en los que procede.
Puedes ver quién forma el equipo y sus números de colegiación en la página del equipo PLENITUD, y cómo funciona el programa en Método PLENITUD.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el test?
Menos de dos minutos: son ocho preguntas de respuesta rápida. El resultado aparece al terminar.
¿Es gratuito?
Sí. No pedimos datos de pago ni te comprometes a nada. Si el resultado sugiere que PLENITUD puede ayudarte, te ofrecemos una valoración con el equipo, también gratuita.
¿Sustituye a una analítica hormonal?
No. Las analíticas las valora la médica del equipo o tu ginecóloga en la fase de valoración. El test sirve para orientar, no para diagnosticar.
¿Quién ha diseñado el test?
El Dr. Edgar Barrionuevo, Doctor en Nutrición y nutricionista colegiado (IC-0036), con el equipo de PLENITUD, tomando como referencia los criterios STRAW+10 para las etapas y la escala MRS para los síntomas.
¿Puedo hacerlo si ya tomo terapia hormonal?
Sí. El programa PLENITUD se coordina con la terapia que sigas; el test te ayuda a ver qué áreas siguen pendientes (sueño, masa muscular, peso, ánimo, suelo pélvico).
Haz el test y empieza con información, no con suposiciones
Haz el test gratuito de menopausia. Con tus respuestas te decimos, con claridad, cuál es el abordaje más adecuado para tu caso.
Hacer el test gratuito Test gratuito de menopausia · 2 minutosPrefiero ver primero el vídeo →