01Punto de partida
Análisis
Primero te escuchamos.
- Tus síntomas, tu historia y tu ritmo de vida, con cada especialista del equipo
- Las pruebas que tu caso necesite. Ni una más
Especialista en menopausia y salud hormonal femenina · Programa PLENITUD
Programa PLENITUD · Dr. Edgar Barrionuevo
Recupera tu energía y tu bienestar en la menopausia sin renunciar a tu carrera ni a tu vida
Un programa integral de 6 meses, online y con consulta en Barcelona, con un equipo de 5 profesionales y una médica colegiada, bajo la dirección del Dr. Edgar Barrionuevo. Diseñado para mujeres con agendas exigentes que quieren respuestas claras, no parches.
- Enfoque natural e integrativo
- Online y flexible
- Plan personalizado
Trabajamos con pocas mujeres a la vez para cuidar cada caso
+5.000 mujeres acompañadas en 20 años
empresarias, directivas, profesionales y madres
- +20años de experiencia clínica
- 9libros publicados
- +5.000mujeres acompañadas en su trayectoria
- 6meses de acompañamiento
Podcast Mujer Vital
Mujeres que admiras han hablado de su menopausia con Edgar
Conversaciones sin filtros sobre sofocos, sueño, cuerpo y emociones con periodistas, médicas, empresarias y algunas de las voces más conocidas de España.
Mercedes Milá Esther Vaquero Sandra Barneda Bisila Bokoko Anne Igartiburu Dra. Alexandra Henríquez Gabriela Uriarte Tania Llasera Pilar Castro Isasaweis Dra. Radharani Jiménez Helena Rodero Laura Gámez
Nayara Malnero María Gómez Cristina Boscá Fabiola Martínez Belinda Washington Beatriz Larrea Ana Wagener Pino Montesdeoca Paz Calap Cris Soria María de Mondo Maïté Issa Angie Rigueiro
Por qué PLENITUD es distinto
Lo que has probado hasta ahora y lo que hacemos nosotros
La mayoría de mujeres llega después de años de consultas sueltas. Esta es la diferencia en tres puntos.
La forma habitual
Método PLENITUDLa forma habitual
Un parche para cada síntoma
Método PLENITUD
Un plan que mira todo tu cuerpo
Una pastilla para dormir, otra para el ánimo, otra para los sofocos
Buscamos por qué aparecen los síntomas, no solo cómo taparlos
“Es la edad”: te dicen que aguantes
Nutrición, fuerza, emociones y descanso en un único plan
Mejora un síntoma y empeora otro
Compatible con tu médico y tus tratamientos
Nadie mira el conjunto: sueño, peso, músculo y emociones
Hábitos que se mantienen cuando termina el programa
Resultado: vuelta a empezar cada pocos meses.
Resultado: entiendes tu cuerpo y sabes qué hacer.
La forma habitual
Método PLENITUDLa forma habitual
Especialistas que no se hablan
Método PLENITUD
5 profesionales, un mismo plan
Cada profesional ve solo una parte de ti
Medicina, nutrición, psicología, entrenamiento y fisioterapia coordinadas
Repites tu historia en cada consulta
El Dr. Barrionuevo supervisa tu caso
Consejos que se contradicen entre sí
Tu directora de programa lo organiza por ti
Coordinarlo todo te toca a ti, además de tu trabajo
Cuentas tu historia una sola vez
Resultado: mucho esfuerzo y poca dirección.
Resultado: todas trabajan en la misma dirección.
La forma habitual
Método PLENITUDLa forma habitual
Sola entre consulta y consulta
Método PLENITUD
Acompañada cada semana
Una revisión cada varios meses
Seguimiento semanal de tus objetivos
Dudas que se quedan sin resolver durante semanas
Sesiones online, flexibles y grabadas
Información contradictoria en internet
Plataforma 24/7, app móvil y comunidad privada
Sin datos para saber si estás avanzando
Objetivos medibles desde la evaluación 360°
Resultado: abandonas cuando más cuesta.
Resultado: sabes en todo momento cómo avanzas.
Pensado para tu realidad
Para mujeres que sostienen mucho y no pueden permitirse ir a medio gas
Los sofocos, el insomnio o la niebla mental no son “cosas de la edad” que debas aguantar: afectan a cómo piensas, decides y disfrutas.
- 01Se adapta a tu agenda
Sesiones online, horarios flexibles y grabaciones. El programa encaja en tu semana, no al revés.
- 02Decisiones con criterio
Evaluación inicial 360°, plan de acción claro y objetivos medibles.
- 03Un equipo, no citas sueltas
Todas las especialistas trabajan sobre el mismo plan.
- 04Discreción total
Tu historia clínica y tus objetivos se tratan con el máximo cuidado.
PLENITUD es el programa online de salud hormonal integrativa del Dr. Edgar Barrionuevo para mujeres en perimenopausia y menopausia: nutrición, ejercicio, gestión emocional y fisioterapia coordinadas en un único plan personalizado de 6 meses.
El método PLENITUD
Cuatro fases, cinco profesionales, un plan hecho a tu medida
La menopausia afecta a todo tu sistema: hormonas, metabolismo, sueño, músculo y emociones. Por eso no empezamos con una dieta ni con una pauta genérica: empezamos por entender tu caso. El método PLENITUD avanza en cuatro fases con el mismo equipo de 5 profesionales durante los 6 meses del programa, bajo la dirección del Dr. Edgar Barrionuevo y con tu directora de programa como contacto directo de principio a fin.
02Claridad
Diagnóstico
Entiendes qué te está pasando.
- Por fin una explicación clara de por qué tu cuerpo reacciona así
- Qué hay que corregir primero y qué se puede prevenir
03Tu itinerario
Estrategia
Tu plan, no el de todas.
- El Dr. Barrionuevo y el equipo definen tu itinerario con objetivos concretos para los 6 meses
- Realista: pensado para tu agenda, tus viajes y tu vida
04Resultados
Plan de acción
Te acompañamos semana a semana.
- Seguimiento continuo y ajustes cuando tu vida cambia
- Un equipo al que preguntar sin esperar. Y al terminar, no te quedas sola
Todo empieza con una evaluación gratuita de 2 minutos. Descubre si PLENITUD es para ti
Tu equipo
5 profesionales y una médica colegiada, dirigidas por el Dr. Barrionuevo
Cada profesional aporta su parte sobre un mismo plan. Y es compatible con tu médico, tu psicóloga o tu entrenador actuales.
- Dr. Edgar Barrionuevo Dirección
Doctor en Nutrición, nutricionista colegiado (IC-0036) y especialista en PNIE. Diseña el método y coordina al equipo.
- Médica colegiada Lucía Muñoz Llerena · nº 131305179
Forma parte del equipo y puede intervenir en cualquier momento del proceso. Valora síntomas, antecedentes y analíticas, y coordina con tu ginecóloga la terapia hormonal cuando procede.
- Dietista-nutricionista Martina Ferrer Rosell · CoDiNuCat CAT000511
Plan de alimentación personalizado para tu energía, tu digestión y tu composición corporal.
- Psicóloga colegiada Eva Llonch Comadrán · COPC 34467
Gestión emocional, estrés y sueño específicos de esta etapa.
- Especialista en ejercicio Sonia Conde Alonso · COPLEF 66725
Fuerza adaptada a tu fase hormonal para proteger músculo y huesos.
- Fisioterapeuta colegiada Elisabet Soler Cubaró · CFC 9144
Especializada en suelo pélvico y sexualidad.
- Directora de programa
Coordina a todo el equipo y es tu referencia diaria, con seguimiento semanal de tus objetivos.
Todo lo que recibes
Un programa completo, sin letra pequeña
Evaluación integral 360°
Análisis completo de tu salud hormonal, plan de acción claro y objetivos medibles.
Sesiones individuales
Acompañamiento con tu equipo durante 6 meses. Online y flexibles, adaptadas a tu agenda.
Plataforma exclusiva 24/7
Tu plan siempre actualizado, recursos, app móvil y comunidad privada.
Pocas mujeres a la vez
Trabajamos con pocas mujeres a la vez para cuidar cada caso. Si hay plaza, empiezas cuando decidas.
Clases grabadas
Formación del Dr. Barrionuevo y su equipo sobre salud hormonal, disponible cuando tú puedas y a tu ritmo.
Comunidad de alumnas
Mujeres en tu misma etapa con las que compartir el proceso.
Descubre si podemos ayudarteEvaluación gratuita · menos de 2 minutos
Solo trabajamos con mujeres comprometidas con su proceso: así garantizamos la calidad del acompañamiento.
Quién está detrás
Dr. Edgar Barrionuevo
Soy Doctor en Nutrición, nutricionista colegiado (nº IC-0036) y especialista en salud hormonal femenina y psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE). Mi trabajo consiste en convertir la evidencia científica más actual en estrategias prácticas y humanas que mejoren tu salud.
Durante más de 20 años he acompañado a más de 5.000 mujeres a reforzar su metabolismo, entender sus hormonas y recuperar su bienestar físico y mental. Hoy dirijo el programa PLENITUD, donde combinamos nutrición personalizada, acompañamiento clínico y cambio de hábitos.
- Doctor en Nutrición · nutricionista colegiado IC-0036 · especialista en PNIE
- Autor de 9 libros sobre salud y nutrición
- Investigador con publicaciones en revistas científicas indexadas
- Creador del podcast Mujer Vital
Su último libroTu menopausia, tus reglasVer libro
Una pregunta legítima
«¿Cómo va a entenderme un hombre si nunca pasará la menopausia?»
Nos lo preguntan a menudo, y es normal que te lo plantees. Esta es nuestra respuesta, sin rodeos.
No te acompaña un hombre. Te acompaña un equipo.
En PLENITUD te acompaña un equipo de 5 profesionales (directora de programa, dietista-nutricionista, psicóloga, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y sexualidad, y especialista en ejercicio) y una médica colegiada que puede intervenir en cualquier momento. Edgar diseña el método y supervisa el trabajo del equipo.
Una vivencia es una. Su trayectoria, más de 5.000.
Pasar por la menopausia te da tu experiencia. Acompañar a más de 5.000 mujeres permite ver los patrones que conectan tus sofocos, tu sueño, tu peso y tu ánimo, y que una sola historia no muestra.
Aquí nadie te dice «es la edad».
Lo que te ha faltado no era alguien que lo hubiera vivido, sino alguien que te escuchara sin prisa y tratara el origen en lugar de cada síntoma por separado.
No te pedimos que confíes a ciegas. Te proponemos que lo compruebes con tu propio caso.
Haz la evaluación gratuitaEdgar ha participado en
Opiniones reales
Mujeres que ya viven esta etapa de otra manera
Elige el síntoma que más te afecta y lee su experiencia en el programa PLENITUD.
“Me mejoró un síntoma, pero empeoró el resto. Lo dejé. En Plenitud encontré otra forma de entender lo que me pasaba. Los sofocos que tenía casi han desaparecido.”
Pilar Gil50 años · Ejecutiva · España
“Perdí 13 kilos en 12 semanas. Bajaron drásticamente mis dolores articulares. Volví a subir y bajar escaleras sin ayuda, cosa que no hacía hace años.”
Mamen Manso50 años · Barcelona
“Me levantaba agotada, me iba al trabajo arrastrándome. Lo primero que noté fue un cambio radical en la energía. Dejé de vivir pendiente del malestar.”
Elena Tobaruela47 años · España
“Tenía menopausia precoz y mi vida cambió sin aviso. Hoy, gracias a Plenitud, duermo mejor, me siento ágil, he recuperado fuerza y vitalidad.”
Cristina Vidal53 años · Barcelona
“No dormía. Me despertaba 7 u 8 veces por noche. Me sigo despertando un par de veces, pero nada que ver con antes. Ahora descanso de verdad.”
Mila Eguino49 años · San Sebastián
“Me quité 9 kilos. Hoy camino liviana. No hay dolores de rodilla. Me siento renovada.”
Alessandra Benito55 años · España
“Mis compañeras decían que los sofocos eran normales, pero nadie hablaba de todo lo que venía detrás. Hoy no tengo dolores. No tengo inflamación. Estoy llena de energía.”
María del Mar Miranda52 años · España
“Con mi hipotiroidismo, siempre escuché que era imposible perder peso. Hoy he adelgazado 16 kilos y he pasado de una talla M a una S.”
Rosa DomínguezEspaña
“Me dolían las articulaciones y dormía mal. Desaparecieron los dolores articulares. Me siento más ligera y con más energía.”
Eva LorenzoEspaña
Testimonios reales de alumnas del programa, publicados con su consentimiento. Los resultados varían en cada mujer según su punto de partida y su compromiso con el plan.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos antes de empezar
¿Qué es el programa PLENITUD del Dr. Edgar Barrionuevo?
Es un programa online de 6 meses para mujeres en perimenopausia, menopausia y postmenopausia. Un equipo de 5 profesionales (directora de programa, dietista-nutricionista, psicóloga, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y sexualidad, y especialista en ejercicio) y una médica colegiada, dirigido por el Dr. Barrionuevo, trabaja sobre un plan personalizado para mejorar síntomas como sofocos, insomnio, aumento de peso, cansancio o cambios de humor.
¿Cómo funciona el método PLENITUD?
En cuatro fases. Análisis: te escuchamos y valoramos tu caso con cada especialista, con las pruebas que necesites y ni una más. Diagnóstico: entiendes por fin qué está pasando en tu cuerpo y por qué. Estrategia: el Dr. Edgar Barrionuevo y el equipo definen tu plan con objetivos concretos para los 6 meses. Plan de acción: acompañamiento semanal, ajustes continuos y acceso directo a tu equipo. Todo online y adaptado a tu agenda.
¿Para quién está pensado?
Para mujeres que quieren entender qué está pasando en su cuerpo y abordarlo con un método serio y acompañadas. Muchas de nuestras alumnas son empresarias, directivas y profesionales con agendas exigentes, por eso todo es online, flexible y confidencial. Pero lo importante no es tu cargo: es tu compromiso con el proceso.
¿Cuánto cuesta el programa PLENITUD?
La inversión se explica en la llamada de valoración, una vez que el equipo conoce tu caso. Empieza por la evaluación gratuita: si tu caso encaja, te proponemos esa llamada y te lo explicamos todo con total transparencia.
¿Cómo empiezo?
Con una evaluación gratuita de 8 preguntas que haces en menos de dos minutos desde el móvil. Al terminar verás tu lectura preliminar y el paso recomendado para tu caso: una sesión de valoración con el equipo o contenido para tu momento. Puedes hacerla aquí.
¿Es compatible con mi médico o con un tratamiento hormonal?
Sí. PLENITUD es un enfoque integrativo basado en nutrición, ejercicio, gestión emocional y hábitos, con una médica colegiada en el equipo. No sustituye el seguimiento de tu médico o ginecóloga ni te pedimos que abandones ningún tratamiento: trabajamos de forma complementaria.
¿Qué formación tiene Edgar Barrionuevo?
Edgar Barrionuevo es Doctor en Nutrición (Universidad Internacional Iberoamericana), dietista-nutricionista colegiado nº IC-0036, graduado en Nutrición Humana y Dietética (Universitat de Vic), licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y posgrado en psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), con más de 20 años de experiencia en salud hormonal femenina, autor de 9 libros (el último, Tu menopausia, tus reglas) e investigador con publicaciones científicas.
¿Qué opiniones tiene PLENITUD?
El Dr. Barrionuevo ha acompañado a más de 5.000 mujeres a lo largo de su trayectoria. En Google, PLENITUD · Salud Integral Hormonal (Barcelona) tiene una valoración de 4,9 sobre 5. Puedes leer y ver sus experiencias reales en nuestra página de testimonios.
¿Cuándo empezaré a notar cambios?
Depende de cada mujer. Muchas alumnas notan mejoras en energía y descanso durante las primeras semanas; los cambios en peso, fuerza y equilibrio emocional se consolidan a lo largo de los 6 meses.
¿Hay una médica en el equipo de PLENITUD?
Sí. Lucía Muñoz Llerena, médica colegiada (nº 131305179), forma parte del equipo y puede intervenir en cualquier momento del proceso. Valora síntomas, antecedentes y analíticas y coordina con tu ginecóloga la terapia hormonal cuando procede. Las colegiaciones del equipo están publicadas en la página del equipo.
¿Dónde estáis y quién es el titular del programa?
La consulta de PLENITUD · Salud Integral Hormonal está en Carrer de Tuset 23, planta 1, 08006 Barcelona (tel. 930 46 76 09); el programa se sigue online desde toda España. El titular es SALUD INTEGRAL HORMONAL S.L. (B21891387), sociedad dirigida por el Dr. Edgar Barrionuevo.
Tu siguiente paso
Esta etapa puede ser la mejor de tu vida. Empecemos por entenderla.
En menos de 2 minutos sabrás en qué momento hormonal estás y cuál es tu siguiente paso recomendado.
Haz tu evaluación hormonal gratuita8 preguntas · menos de 2 minutos- Gratuita
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Trabajamos con un número limitado de mujeres a la vez para garantizar un acompañamiento de máxima calidad.